シェイプアップコース３つのポイント
- point1 美しい姿勢を得る
- point2 余計な脂肪とさようなら
- point3 筋力で垂れる肉から上がる肉へ
purebalanceでリバウンドのない、健康的な美体型を手に入れよう！
シェイプアップコースの特長
基礎代謝を上げる、痩せやすい体に体質を変える
筋力トレーニングをする事で、筋肉量が上がり基礎代謝が上がります。
（太る体質」から「やせ体質へ、リバウンドのない身体づくり！）
目標は細マッチョ（男性）、スレンダーボディ（女性）
1種目12回のトレーニングを2セット行う事で、細く、バランスの良い筋肉が付きます。
（ゴリマッチョにはなりません）
お腹周りのお肉を取る
TRX、Mveなど、お腹に周りを意識するトレーニングが豊富です。
基礎体温を上げて、免疫を上げる
筋力は使うと熱を持ちます、筋力量が増えると体温も自動的に上がります。
（体力向上・体質改善）
血行を改善し、肩凝り、冷え性を改善
無酸素運動をする事で、心拍数が上がります。
心臓からの血流が活発になり、血行が良くなります。
肩甲骨の可動域とインナーマッスルをトレーニングし、美しい姿勢を得る
姿勢は、相手に好印象を得る、最も重要な要素です。ピュアバランストレーニングを続ける事で、3ヶ月から6ヶ月で効果が出始めます。
ピュアバランス独自のトレーニング 新・ピュアバランス トレーニング
グループトレーニング全てのコースに組み込まれている、ピュアバランスだけのトレーニング
基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、寝ている間の呼吸や内臓の働きなど無意識に最低限必要とされているエネルギー代謝のこと。消費量は筋肉が最も多く、筋肉量の多い人が基礎代謝量が大きいと言えます。１日の消費エネルギーのうち、５～６割を占めるのが基礎代謝といわれており、この基礎代謝を上げることが効率よく脂肪を燃焼しエネルギーの消費率を上げることになり、いわゆる「体質改善」につながります。
喜びの声も多数届いています！
ピュアバランスで身体が変わるのを実感！
元々 筋トレなんて全く興味がなかった私が、ピュアバランストレーニングを受けたのは2つの理由があります。
1.トレーナーが「イケメン」という不純な動機が最初でした。（笑）
2.体組成測定の体脂肪率32%という結果にあまりの驚きとショックから
これではいけないと一念発起し、美・BODY宣言！！
週3回のピュアバランストレー二ングでトレーナーの食事管理がついて
4ヶ月後の体組成測定日を迎え、なんと！！
「体脂肪率32％→28％の－4％!!」
「筋肉率＋2.5％!!」
そして、身体の内面からも、めまいと冷え性、肩こりが改善されるという変化が起こりました！！
今後の目標に「ビキニを着て歩ける身体を目指す」を持って頑張っていきます！！
トレーナーから一言
4か月間で身体を変えましょう！という目標を立て、食事管理をしながら週3回トレーニングに来てもらい身体の変化を見てきました。
特に上半身の筋力の弱化があったので、腕から背筋にかけての筋力アップで背中の脂肪がかなり取れました。また股関節の使い方が上手く使えておらず、スクワット等のファンクショナルな運動を行う事で骨盤周囲の筋肉が付き、臀部も引き締まりました。
周囲からはなぜあんなに痩せたの!?と絶賛の声が!!
守内さん、頑張った甲斐がありましたね！！
リハビリ状態からの回復！
諦めるつもりのテニス、今では楽しめるまでに回復!!
牧瀬 幸子さん
頚椎狭窄により両足が麻痺してしまい病院でリハビリしていましたが、ピュアバランスを知り、週2回のトレーニングを始めて8ヵ月、今では皆とテニスを楽しめる位になりました！！
一時は、テニスも諦めるつもりでいましたがトレーニングにより走れる様になりました！！
また筋肉量は+1.2kg 体脂肪率は-4.6％になりました！
もっともっと筋トレを頑張ってテニスを満喫したいと思います！！
筋肉量アップ！ 体脂肪率ダウン！
毎週のトレーニングで、 体脂肪ダウン・筋肉量アップ!!
横田 俊子さん
継続は力なり。ピュアバランスに通い始めて1年半。
1度も振り替えを溜めたことなく毎週1回必ず消化し、おかげ様で体脂肪率ダウン（－5,5％）・筋肉量アップ（＋1,7kg）の成績優秀者！？に輝くことができました。
これからも、トレーニング中の会話も楽しみながら、マイペースで続けていきたいと思っています。
体重・ウエスト・太もも周りダウン！
意識を変えれば、体も変わります。
村井 純子さん
ピュアバランスに通い始めて2ヶ月が経ちました。
今は週2回のシェイプアップコースで頑張っています！！
トレーニングを始めた事により、日常生活から意識が変わり、食事（カロリー）のコントロール、自宅でのトレーニング・ストレッチやウォーキングをプラスですることにより、体重は－3kg・ウエストは－8cm・大腿最大周囲（ふともも）は－5cmになりました！！
やれば体は変わることを知ったので、今後も目標を持って頑張っていきます！！
腹筋の回数がこなせるように！
スキーのための体づくりで、 ウエスト・体脂肪マイナス！
平岡 信代さん
ピュアバランスに通い始めて8カ月が経ちました。トレーニングを始めた目的はシェイプアップとスキーのための筋力アップです。
初めは回数がこなせなくて辛かった腹筋の回数がこなせるようになり、筋力もついてきました。
おかげ様でウエストが-4cm、体脂肪率が-3.9％になりました！これからも自分のために頑張っていきたいです！！
腰痛対策の筋力アップ！
婦人服のサイズが、2サイズダウンに感激！
橋本 晃子さん
ピュアバランスを始めようと思ったきっかけは、腰が悪いので(椎間板ヘルニア)腰の筋力をつけようと思ったのと、くびれたウエストを目指して始めました。
トレーニングを始めて1年。
今では婦人服のサイズが2サイズダウンし感激しています！！数値的には体重が-5.1kg・体脂肪率が-4.1％・ウエストが-11cmになりました！これからも日々努力を忘れずに頑張っていきます！！
ダイエット目的からマラソンのための体作りへ
トレーナーが見てくれるので、 長く楽しくトレーニング！
上山 環さん
初めはダイエットの目的でトレーニングを始めました。自分一人ではなかなかトレーニングを続ける事が難しいのですがここではしっかりとトレーナーの方々が見てくれますので長く続けて楽しくトレーニングしています。
今はマラソンに興味があり今後いろんな大会に参加してフルマラソンを完走できる体作りをしていきたいです。
シェイプアップコースはこんな人にオススメです！
- 体力に自信が無い方
- 運動が苦手だけどシェイプアップしたい方
- 年齢と共に脂肪が増えてきたけど、美味しい物も食べたい方
- ウエスト周りのお肉が気になる方
- 膝、肩、肘など関節が痛い方
- 婚活中で姿勢を改善し印象を良くしたい方
パーソナルトレーニングは、一人一人の目的や身体の状況に合わせたトレーニングメニューを作成し、マンツーマンで行う、最も効果の出やすいトレーニング方法です。
個人の目標に合った食事方法やトレーニング方法、又リハビリトレーニングやストレッチ等のアドバイスも含め、トレーナーがしっかりサポートするので無理なく続けられ、より結果が出ます。
